⚖️ Point essentiel

Il est important de noter que :

• La génétique joue aussi un rôle dans la longévité.

• Aucun mode de vie ne garantit une absence de maladie.

• L’objectif n’est pas seulement de “rester mince”, mais de préserver la santé globale.

🌿 Conclusion

Vieillir gracieusement ne dépend pas d’un régime strict ou d’une solution rapide.
L’exemple japonais montre qu’un ensemble d’habitudes simples — alimentation équilibrée, activité régulière, liens sociaux solides et sérénité mentale — peut contribuer à une meilleure qualité de vie sur le long terme.