Fatigue persistante, inconfort digestif ou douleurs récurrentes ? Ces signaux peuvent révéler un déséquilibre acido-basique. Heureusement, des habitudes alimentaires ciblées et des remèdes naturels permettent de restaurer votre vitalité. Découvrez ces méthodes douces pour harmoniser votre pH corporel au quotidien.
🍋 1. Débutez votre matinée avec une boisson citronnée
Le citron, bien qu’acide au goût, a un effet alcalinisant après digestion. Mélangez le jus d’un demi-citron dans de l’eau tiède à jeun pour éliminer les toxines et stimuler le transit. Alternative 👉 ajoutez 1 à 2 cuillères de vinaigre de cidre bio.
🥦 2. Augmentez votre consommation de végétaux verts
Épinards, kale, roquette… ces légumes regorgent de calcium et magnésium, puissants minéraux alcalinisants. Consommez-les crus en salade ou cuits à la vapeur avec un filet de citron et d’huile d’olive.
🌰 3. Optez pour des amandes nature
Les amandes, riches en minéraux alcalins, régulent la glycémie et neutralisent l’acidité. Une petite poignée chaque matin est idéale comme en-cas énergétique.
