🍠 12 Bienfaits Ă©tonnants de manger des patates douces le matin

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đŸ„˜ Recette đŸ”Ș PrĂ©paration 💡 Pourquoi c’est efficace
🍠 Toast de patate douce Trancher, cuire au four, garnir Alternative sans gluten au pain
đŸ„— Bowl Ă©nergĂ©tique PurĂ©e + noix, graines, yaourt ÉquilibrĂ© et riche en nutriments
đŸ„€ Smoothie Mixer patate douce cuite + banane Digestion facile, Ă©nergie rapide
🍳 Hash Sauter avec oignons + Ɠufs Riche en protĂ©ines et rassasiant

🌍 Inspirations culturelles

  • đŸ‡ŻđŸ‡” Okinawa (Japon) : aliment de longĂ©vitĂ© consommĂ© au petit-dĂ©jeuner.

  • đŸ‡”đŸ‡Ș PĂ©rou : souvent bouillies et servies avec du fromage le matin.

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