đŸ’„ Le traumatisme, une onde de choc globale

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⚠ Les piĂšges Ă  Ă©viter

Face à la douleur, certaines échappatoires séduisent mais aggravent la situation :
❌ Alcool, substances ou isolement
✅ PrĂ©fĂ©rer : mĂ©ditation đŸ§˜â€â™€ïž, respiration consciente đŸŒŹïž, yoga, Ă©criture ✍ ou musique đŸŽ¶

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