✅ Conseils pratiques pour y arriver

• Garder une bouteille d’eau visible

• Utiliser une gourde graduée

• Ajouter du citron ou de la menthe pour varier le goût

• Programmer des rappels

• Consommer des aliments riches en eau (concombre, pastèque, soupe)

🌿 Conclusion

Boire 2 litres d’eau par jour devient simple lorsqu’on répartit sa consommation du matin au soir. L’essentiel est d’adopter une routine adaptée à son mode de vie et d’écouter les signaux de son corps.

Une bonne hydratation est un pilier discret mais fondamental de la santé quotidienne.