💪 4 Clés pour rester en bonne santé après 50 ans

3️⃣ Contrôler la glycémie
Le taux de sucre dans le sang tend à s’élever, surtout si le tour de taille augmente. Cette hausse peut entraîner une insulino-résistance, première étape vers le diabète de type 2.
Pour la prévenir, limitez les aliments sucrés, les boissons gazeuses et les féculents raffinés. Privilégiez les aliments à index glycémique bas (avoine, légumes secs, quinoa) et veillez à rester actif au quotidien.