🥦🍊 15 Aliments Puissants Pour Stimuler Naturellement Votre Immunité

6. Les graines de courge : le zinc, allié des défenses

Le zinc favorise l’activation des cellules immunitaires. Une poignée de graines grillées est un excellent snack santé.

7. Les œufs : protéines et vitamine D

Indispensables pour l’énergie et la protection contre les infections, surtout en période de faible ensoleillement.

8. Les champignons : soutien des globules blancs

Les variétés comme shiitaké et maitaké sont réputées pour stimuler la production de cellules de défense.

9. Les poivrons : encore plus de vitamine C que les agrumes

Un légume coloré qui combine vitamine C et bêta-carotène pour une double protection.

10. La papaye : un fruit aux multiples atouts

Riche en vitamine C et en enzymes digestives, elle aide l’organisme à mieux absorber les nutriments.