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L’avocat : crémeux mais costaud
En plus d’être savoureux, l’avocat est riche en fibres et en bonnes graisses insaturées. Il aide à lubrifier les intestins et favorise un transit plus régulier. Un demi-avocat par jour peut suffire à apporter des bienfaits digestifs.
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Les légumes à feuilles vert foncé : les protecteurs chlorophyllés
Chou kale, blettes, épinards… leur chlorophylle contribue à nettoyer les parois intestinales et empêche l’installation de bactéries nuisibles. Ces légumes participent également à l’oxygénation du sang et à la vitalité cellulaire.
