☕🔑 Routine matinale : 10 habitudes simples pour mieux commencer la journée

5. Méditez ou respirez en conscience

Accordez-vous 5 minutes de méditation, de respiration profonde ou de gratitude. Ces exercices calment l’esprit, réduisent le stress et vous aident à aborder la journée avec sérénité et clarté mentale.

6. Nourrissez votre esprit positivement

Évitez les réseaux sociaux dès le matin. Préférez la lecture d’un livre inspirant, l’écoute d’un podcast motivant ou l’écriture de quelques lignes dans un journal. Votre esprit sera orienté vers la productivité et la motivation.