🇯🇵 10 Secrets Japonais pour Vieillir Gracieusement et Rester en Bonne Santé

4️⃣ Un style de vie actif

L’activité physique est intégrée naturellement au quotidien :

• Marche fréquente

• Vélo

• Exercices doux

Il ne s’agit pas nécessairement de sport intensif, mais de mouvement régulier.

5️⃣ Un soutien social fort

Les liens familiaux et communautaires sont essentiels.
Les repas partagés renforcent :

• Le bien-être émotionnel

• Le sentiment d’appartenance

• La santé mentale

L’isolement social étant un facteur de risque pour la santé, ces connexions jouent un rôle majeur.

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