La sensation de lourdeur dans les jambes, les chevilles qui marquent sous la pression, ou les pieds qui gonflent en fin de journée ne sont pas de simples désagréments esthétiques : ils traduisent souvent un trouble circulatoire ou un déséquilibre hydrique. Heureusement, la nature regorge d’aliments capables d’agir en douceur pour relancer la circulation, réduire la rétention d’eau et redonner légèreté à vos jambes.
🦵 Jambes gonflées : un signal à ne pas ignorer
Lorsque vos chevilles laissent une empreinte après une pression, il s’agit probablement d’un œdème, c’est-à -dire d’une accumulation de liquide dans les tissus.
Les causes peuvent ĂŞtre multiples :
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Station debout ou assise prolongée.
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Excès de sel dans l’alimentation.
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Chaleur, fatigue ou troubles hormonaux.
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Certaines pathologies cardiaques, rénales ou veineuses.
Mais avant d’envisager des traitements médicamenteux, un ajustement alimentaire ciblé peut déjà faire une grande différence.
