🍎 4. Un verre au goûter

En milieu d’après-midi, un verre d’eau :

• Combat la fatigue

• Améliore la vigilance

• Réduit les envies de grignotage

🌙 5. Deux verres au dîner

Boire modérément au dîner complète l’objectif quotidien.
Il est préférable d’éviter de boire de grandes quantités juste avant de dormir pour ne pas perturber le sommeil.

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