🌿 Alimentation selon l’âge : que manger à 20, 30, 40 et 50 ans ?
Nos besoins nutritionnels évoluent avec le temps. Métabolisme, hormones, masse musculaire, densité osseuse… chaque étape de la vie nécessite une attention particulière à l’alimentation. Adapter son assiette selon son âge permet de préserver son énergie, sa santé cardiovasculaire, ses os et son bien-être général.
