L’image illustre un contraste frappant : d’un côté, une alimentation riche en produits ultra-transformés (fast-food, fritures, pâtisseries), et de l’autre, une alimentation composée principalement de légumes, fruits, céréales complètes et eau.

Le 21-Day Smoothie Diet Challenge repose sur une idée simple : remplacer certains repas par des smoothies nutritifs pendant 21 jours afin d’améliorer ses habitudes alimentaires.

🍔 Pourquoi changer son alimentation ?

Une alimentation riche en produits transformés peut être :

• Riche en sucres ajoutés

• Pauvre en fibres

• Très calorique

• Faible en micronutriments essentiels

À long terme, cela peut impacter :

• Le poids

• L’énergie

• La digestion

• La santé cardiovasculaire

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