🌟 Les bienfaits des vitamines et minéraux présents dans les œufs
☀️ Vitamine D
Essentielle pour les os et le système immunitaire.
Un œuf couvre environ 10 % des apports journaliers recommandés.
🧠 Vitamine B12
Indispensable pour le système nerveux et la formation des globules rouges.
Un œuf fournit environ 9 % des besoins quotidiens.
👀 Vitamine A
Importante pour la vision et l’immunité.
Environ 5 % des besoins par œuf.
🩸 Fer
Indispensable au transport de l’oxygène dans le sang.
🛡 Zinc
Soutient l’immunité et la cicatrisation.
⚠️ Comme pour tout aliment, l’équilibre reste la clé. Les œufs sont excellents, mais doivent s’intégrer dans une alimentation variée.
