1️⃣ Le reflux acide (souvent silencieux) 🔥
C’est l’une des causes les plus fréquentes et pourtant sous-diagnostiquées. Lorsque la valve entre l’estomac et l’œsophage ne se ferme pas correctement, l’acide gastrique remonte jusqu’à la gorge. Cette irritation pousse le corps à produire davantage de mucus pour se protéger 🛡️.
👉 Particularité : il peut survenir sans brûlures d’estomac, on parle alors de reflux gastro-laryngé (RGL).
🌿 Solutions naturelles :
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Éviter de manger tard le soir
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Surélever légèrement la tête pendant le sommeil 🛏️
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Réduire le café, l’alcool, le chocolat et les aliments gras
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Boire une infusion de camomille ou de gingembre 🍵
